OVARIANA®Tá bearnaí i nótaí beagnach gach duine againn: seachtain saoire, cúpla lá a ndearnadh dearmad orthu, sos níos faide. Is gnáthrud é sin. Ní gá ach a fhios a bheith agat conas bearnaí den sórt sin a léamh.
An riail is tábhachtaí: is easpa faisnéise í easpa iontrála — ní faisnéis nár tharla aon rud. Ní hionann lá gan nóta agus lá leis an nóta „táim go maith“. Má fhéachann tú siar ar do bhreathnuithe ina dhiaidh sin (nó má thaispeánann tú don dochtúir iad), caith le laethanta folmha mar „níl a fhios agam“, ní mar „bhí gach rud ceart go leor“. D’fhéadfadh léamh laethanta folmha mar laethanta maithe an pictiúr a shaobhadh — cén treo, níl a fhios ag aon duine, mar sin go díreach an rud nár scríobh tú síos.
Sin an fáth a gcabhraíonn trí chineál iontrála: „tá an t-airí orm“, „níl an t-airí orm“ (is iontráil luachmhar í seo!) agus — nuair a chuireann tú leis ina dhiaidh sin — „ní cuimhin liom“. Insíonn nóta gearr „gan phian“ níos mó ná lá folamh. Agus má chuireann tú rud éigin leis tar éis cúpla lá, marcáil gur breisiú é — mar shampla le dáta an bhreisithe. Ar an mbealach sin is féidir leatsa agus leis an dochtúir breathnú an lae sin a idirdhealú ón méid a atógann tú ón gcuimhne.
An scriosann bearnaí luach na nótaí? Ní scriosann. Cabhraíonn fiú nótaí neamhrialta le rudaí athfhillteacha a thabhairt faoi deara agus le ceisteanna a ullmhú don choinne. Ní gá duit aon rud a „chúiteamh“ ach an oiread — is fearr taifead macánta le bearnaí ná ceann a líonadh le lámh láidir. Is nós úsáideach í an rialtacht, ní dualgas.
Agus an riail is tábhachtaí ar fad: ní pas chuig an dochtúir iad nótaí riamh. Má tá imní ort faoi rud éigin, socraigh coinne don dáta is luaithe is féidir — is féidir leat teacht gan aon nótaí. I gcás airíonna tobanna, amhail fuiliú an-trom nó pian thobann ghéar, lorg cabhair go práinneach.